晚上失眠，睡不着怎么办?近年来失眠的发病率去只增不减，失眠的发生不但影响人们的睡眠，而且还是精神疾病中危害人体健康的一种疾病。近期很多患者来电咨询晚上失眠怎么办?这一问题，为了方便更多受失眠困扰的人。下面请来了北京军颐中医院精神专家来为了大家介绍。

　　北京军颐中医院专家介绍：晚上失眠睡不着，就要注意以下问题：

　　一、控制饮食：多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等,少吃动物内脏和猪大肠,猪肝等。

　　二、戒掉烟酒：咖啡及含咖啡因的食品。了解有关知识，保持心情舒畅，积极参加文娱活动。

　　三、控制情绪：生活要有规律,遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。要每天抽些时间松弛神经，有效地舒缓身心。多呼吸呼吸新鲜的空气。

　　以上只是缓解失眠的方法，如果您的情况较为严重，还应尽早采取治疗，失眠症状危害大，以免带来严重的后果。

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　　治疗失眠，应选择北京军颐中医医院

　　北京军颐中医医院是一家以脑病临床治疗、预防为重点的中医现代化医院，医院座落于北京市西城区南菜园街甲2号。院内环境古朴优雅，由门诊楼、行政办公楼、住院大楼等组成，是京城一家将中西医现代科技与人文医疗完美结合、全面缔造健康的现代化专科医院。

　　1、医生团队实力雄厚：北京军颐中医医院汇集了王玉堂、于平华、刘秀双、陈向荣、王奎星等医生，他们人均精神病诊龄经验在20年以上，为精神疾病患者特别是疑难性精神疾病患者的康复提供坚实保障。

　　2、拥有先进检查设备：北京军颐中医医院在治疗各类精神疾病上，拥有长程视频脑电检查技术、核磁共振检测(美国进口软件)等设备，能准确检测出病灶部位，为规范治疗提供科学依据。

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　　3、拥有良好治疗效果：北京军颐中医医院在精神病治疗领域一路领先，为众多精神疾病患者带来康复希望，以其良好的精神病治疗效果赢的了人们的信赖。

　　4、严格执行国家标准，让患者看得起病：北京军颐中医医院严格执行国家收费标准，在医院大厅设有各项医疗药品收费标准展示牌，医院坚决杜绝乱收费、乱开药现象，让精神分裂症患者花最少的钱把病看好。

　　北京军颐中医医院精神科医生王玉堂提示：患者如果发现不适症状，应建议到医院做检查，一方面会减轻病情，另一方面，早发现早治疗，节约医疗费用，切不可自己盲目的乱用药物，以免干扰诊断影响疗效，得不偿失。如果您还有其他问题，可以点击咨询在线专家详细了解。24小时咨询热线 ：010-83980777或010-83980866。